Pasar demasiado tiempo sentado podría ser perjudicial para tu cerebro y aumentar el riesgo de demencia, como el Alzheimer, incluso si haces ejercicio diario. Esta es la conclusión principal de un estudio reciente de las universidades de Vanderbilt, Pittsburgh y Seúl, que se suma a las advertencias previas de la Mayo Clinic sobre los peligros del sedentarismo para la salud metabólica.
La investigación, publicada en Alzheimer’s & Dementia, observó que en más de 400 adultos mayores, un mayor tiempo sentado se correlacionó con peor función cognitiva y signos de degeneración cerebral, como la atrofia del hipocampo.
Los expertos enfatizan que, si bien ejercitarse es crucial, es igualmente vital minimizar las horas de inactividad sentado.
Recomiendan interrumpir los periodos sedentarios con movimientos frecuentes, como levantarse cada hora, realizar ejercicios cortos en el sitio o dar pequeñas caminatas, para proteger la salud cerebral a largo plazo.
