La Sociedad Española de Neurología advierte sobre la alarmante tendencia de los españoles a dormir apenas seis horas por noche, lo que podría tener graves consecuencias para la salud.
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Uppsala de Suecia y publicado en la revista JAMA Network ha revelado una relación preocupante entre la falta de sueño y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Los investigadores analizaron datos de más de 247,000 adultos del Biobanco del Reino Unido durante más de una década.
Los resultados mostraron que aquellos que dormían menos de seis horas al día tenían un mayor riesgo de diabetes tipo 2, incluso cuando mantenían una dieta saludable. Esto sugiere que el tiempo de sueño es un factor crucial en la salud metabólica, independientemente de otros hábitos alimenticios. Sin embargo, el estudio también encontró que dormir demasiado también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.
Los patrones irregulares de sueño pueden interferir con el ritmo circadiano del cuerpo, afectando la liberación de hormonas clave involucradas en la regulación de la glucosa en sangre.
Una limitación del estudio fue su enfoque en una definición específica de dieta saludable, sin considerar otros patrones dietéticos que podrían influir en el riesgo de diabetes. Además, la captura de información sobre el sueño y la dieta se realizó solo en el momento del reclutamiento, lo que puede no reflejar los posibles cambios a lo largo del tiempo.
La Sociedad Española de Diabetes (SED) reporta que más de 5.1 millones de personas en España sufren de diabetes tipo 2, lo que representa casi el 15% de la población. Sin embargo, un tercio de estas personas no están diagnosticadas, lo que subraya la importancia de una mayor conciencia y detección temprana para prevenir complicaciones graves.
